9 mẹo vặt giúp bé hết táo bón, các mẹ không nên bỏ qua

Tính trạng táo bón của trẻ ngày càng phổ biến, nhiều nghiên cứu cũng chỉ rằng nếu tình trạng táo bón kéo dài lâu ngày có thể gây ra những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng đối với trẻ. Vậy nên 9 mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp các bậc phụ huyNh có thể giải quyết vấn đề táo bón ở trẻ.

Một vài dấu hiệu nhận biết táo bón ở trẻ em

Nhiều bố mẹ thường nhận ra bé bị táo bón thông qua việc bé tỏ ra khó chịu mỗi khi đi vỆ sinh. Bên cạnh đó chúng ta có thể nhận biết điều này thông qua một vài dấu hiệu điển hình như sau

Đầy hơi

Đau dạ dày

Phân có máu

Bụng căng cứng.

Đôi khi một em bé bị táo bón lại có thể đi kèm cùng tiêu chảy và khiến nhiều bố mẹ nhầm lẫn. Điều này xảy ra do phân cứng bị mắc kẹt trong trực tràng và phân lỏng dễ dàng trượt qua, đào thải ra ngoài trước.

 Các mẹo giúp bé hết táo bón

1. Bổ sung nước cho trẻ khi bị táo bón

Trẻ em thường rất lười uống nước cho nên nhiều khi bố mẹ nghĩ rằng thay vì bổ sung nước có thể bổ sung sữa là vừa đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng và bổ sung nước cho con. Thế nhưng việc chỉ chăm chú bổ sung sữa mà quên mất rằng việc trẻ uống nhiều sữa sẽ dẫn đến nóng trong người và ảnh hướng tới hệ tiêu hóa.

Bên cạnh đó, mất nước là nguyên nhân dễ gây ra tình trạng táo bón ở trẻ em. Để ngăn chặn điều này, bạn phải cho bé uống nhiều nước cũng như giữ nước cho cơ thể. 

2. Bổ sung chất xơ hợp lý cho trẻ

Nhiều phụ huynh cho rằng trẻ bị táo bón là do cơ thể của bé chưa được bổ sung các chất xơ hợp lý. Vậy nên nhiều bố mẹ thường bổ sung chất xơ cho bé mỗi khi bé xuất hiện tình trạng táo bón. Việc tăng cường, hỗ trợ  chất xơ cho bé  giúp tăng khả năng vận động của xơ cho đường ruột, khiến phân dễ đi qua hơn. Trên thực tế, một đánh giá gần đây cho thấy 77% trường hợp bị táo bón mạn tính có thể cải thiện khá nhiều chỉ nhờ vào việc dung nạp thêm chất xơ.

Tuy nhiên, các chuyên gia y tế cũng khuyến cáo rằng, việc bổ sung chất xơ phải hợp lý nếu bổ sung quá nhiều có thể khiến tình trạng táo bón ở trẻ em trở nên tồi tệ hơn. 

Bên cạnh đó, chất xơ có thể làm tăng tần suất đi vệ sinh, nhưng không giúp giảm các triệu chứng táo bón khác, ví dụ như phân quá rắn, đau bụng, đầy hơi…Điều này là do chất xơ mà bạn thêm vào chế độ ăn uống của trẻ chưa hợp lý. Hiện này, có rất nhiều loại chất xơ khác nhau và phổ biến nhất là: 

Chất xơ không hòa tan: Có trong cám lúa mì, rau và ngũ cốc. Chất xơ này giúp phân mềm hơn để dễ dàng đi qua đường tiêu hóa.

Chất xơ hòa tan: Có trong cám yến mạch, lúa mạch, các loại hạt, đậu lăng và đậu Hà Lan, trái cây và rau quả. Chất xơ này hấp thụ nước và tạo thành một hỗn hợp giống như gel giúp làm mềm phân của bé yêu.

Đến nay, các nghiên cứu vẫn chưa tìm thấy tác dụng của chất xơ không hòa tan trong điều trị táo bón ở trẻ em nhưng chất xơ này lại có thể khiến trẻ mắc phải các vấn đề về ruột gặp gây khó đi vệ sinh hơn.

Một số chất xơ hòa tan lên men cũng có thể không hiệu quả trong điều trị táo bón, vì đôi khi chất xơ này còn được lên men bởi loại vi khuẩn trong ruột và làm mất khả năng giữ nước.

Để trị táo bón ở trẻ em, bạn hãy chọn bổ sung chất xơ không lên men vào chế độ ăn uống hàng ngày của bé, chẳng hạn cho bé sử dụng thuốc psyllium.

3. Bổ sung lợi khuẩn cho bé

Các chuyên gia dành lời khuyên cho các phụ huynh hay bổ sung các lợi khuẩn cho con yêu khi con yêu bị táo bón. Vì lợi khuẩn có thể giúp hỗ trợ điều trị táo bón ở trẻ em hiệu quả. Nếu bé gặp vấn đề về đi tiêu, đôi lúc nguyên do đến từ sự mất cân bằng của vi khuẩn đường ruột. Do vậy, bạn có thể cho bé bổ sung lợi khuẩn từ những thực phẩm hay thuốc, chẳng hạn như sữa chua, men vi sinh, kẹo dẻo lợi khuẩn, Enterogermina…

4. Mận khô giúp trẻ chữa táo bón

 Sau nhiều nghiên cứu, các nhà khoa học đã nhận định rằng mận khô mang lại tác dụng hiệu quả hơn chất xơ trong việc kích thích hệ tiêu hóa giúp trẻ hết táo bón.

 Vì vậy, mận và nước ép mận được sử dụng  như là phương thuốc tự nhiên để trị táo bón.

 Ngoài chất xơ, mận còn chứa sorbitol nhuận tràng tự nhiên. Nếu bé yêu bị táo bón, mận khô có thể là giải pháp tự nhiên dễ dàng nhất, bạn chỉ cần cho con dùng khoảng 50g (tương đương gần 7 trái mận) hai lần một ngày.

5. Hạn chế các món ăn từ sữa khi trẻ bị táo bón

Trong một số trường hợp, không dung nạp đường lactose có thể gây táo bón do tình trạng này ảnh hưởng đến chuyển động của ruột. Nếu bạn nghĩ rằng bé mắc phải tình trạng trên thì hãy tạm thời loại bỏ sữa hoặc các sản phẩm từ sữa khỏi chế độ ăn uống của con để xem triệu chứng táo bón có cải thiện không. Tuy nhiên, vẫn phải đảm bảo bé được bổ sung canxi đầy đủ từ những thực phẩm khác.

6. Vận động nhẹ giải pháp giúp trẻ hết táo bón

Thường xuyên cho trẻ vận động cũng như tập các bài thể dục nhẹ nhàng sẽ giúp cơ thể bé khỏe mạnh hơn. Đặc biệt, khi trẻ bị táo bón mẹ cho bé vận động đều đặn có thể giúp hỗ trợ trị táo bón ở trẻ em cũng như làm giảm các triệu chứng do trong lúc này, ruột của bé có cơ hội được chuyển động. Vì vậy, bạn hãy khuyến khích con vui đùa từ 30 – 60 phút mỗi ngày nhé.

7. Thiết lập thói quen đi vệ sinh cho bé

Trẻ em thường rất ham chơi và nhiều khi vì chơi đùa mà nhịn đi vệ sinh, điều này thực sự không tốt đối với hệ tiêu hóa của trẻ. Vì vậy, khuyến khích con bạn sử dụng phòng vệ sinh vào những thời điểm thường xuyên trong ngày, đặc biệt là sau bữa ăn và bất cứ khi nào bé cảm thấy muốn đi. Hãy để bé tập ngồi ít nhất 10 phút/lần. Đặt một chiếc ghế đẩu nhỏ dưới chân con bởi tư thế này sẽ hỗ trợ phân đi ra dễ dàng hơn.

Riêng đối với trẻ nhỏ, bạn có thể tạo cho bé thói quen đi vệ sinh bằng cách nói: “Đến giờ đi vệ sinh rồi” thay vì hỏi bé có muốn đi vệ sinh hay không.

8. Có thể sử dụng thuốc làm mềm phân

Hiện nay, trên thị trường đã xuất hiện nhiều loại thuốc làm mềm phân được nhận định là an toàn cho trẻ em (ví dụ như Duphalac), nhưng bạn nên sử dụng dưới sự hướng dẫn của bác sĩ. Hai sai lầm phổ biến mà các bậc cha mẹ mắc phải khi cho con uống thuốc làm mềm phân để trị táo bón ở trẻ em là dùng không đủ liều hoặc dừng thuốc quá sớm.

9. Mát xa bụng cho bé

Bạn có thể mát xa bụng cho bé để trị táo bón cho trẻ em theo những bước sau:

Bước 1: Làm ấm bàn tay của bạn bằng cách chà xát vào nhau, sau đó dùng dầu mát xa an toàn cho trẻ em và nhỏ vài giọt vào lòng bàn tay

Bước 2: Đặt bé nằm ngửa, sử dụng đầu ngón tay, từ từ ấn nhẹ lên bụng bé tạo thành hình chữ U ngược, bắt đầu từ phía dưới bên trái di chuyển lên trên, kéo ngang qua trên rốn, sau đó di chuyển xuống dưới.

Bước 3: Lặp lại thao tác này từ 10 – 15 lần, 2 – 3 lần/ngày.

Ngoài cách mát xa cho bé bị táo bón này, bạn có thể đặt con nằm ngửa, nắm 2 chân bé và tạo thành động tác đạp xe. Cách làm này cũng giúp bé đi tiêu tốt.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *